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第500章 记录篇703相册馋冤家百利鸽王（第1页）

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【月日】周五|打卡第o天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：o|腹围：|臀围：|腰臀比：o≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是将近点多睡觉的，睡到早上点o分左右，被闹钟叫醒的，最近湿气很重，头都很湿！特别昨晚还洗头了，更湿！

【心情】：再熬两天就可以休息了，呜呜呜

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，没怎么喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：o:o—:o《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：o:o—o:早餐:【包子店打包，杯黑黑豆浆+个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来看见饭团了，但是还是忍住没吃，感觉这两天变重了，假吧意思少吃点，哈哈哈。最后小笼包和豆浆搭配着吃完了

午餐进食时间:oo:oo—oo:oo午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::—o:o晚餐:【捆粄店堂食，香芋捆粄+青椒炒蛋捆粄+腌河粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来看着人多，只能打包带走，结果等半天，人家空了张桌子出来，我干脆点了腌河粉，都吃完了，捆粄才上来！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，没啥体力活，被神经病老板训了好几顿，想走的心愈加强烈，可惜还没有谋生的本领，呜呜呜

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【能量驿站】《相册馋冤家》——百利鸽王！

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

前一天晚上吃了荔枝木烤鸡，第二天正式端午节放假，就跑去吃了药膳炖鸽子！

绝美

你们知道那种“昨天吃撑了、今天本来想清淡点、结果看到好吃的又控制不住”的状态吗？就是那种“我的胃在说我不行了，我的嘴在说你行”的状态。

端午节那天早上，我醒来的时候，肚子还是鼓的——昨天那只烤鸡的后劲还在。按理说，我应该喝碗白粥，吃点青菜，让胃好好休息一天。

但事情是这样的：我刷手机的时候，看到有人了一张鸽子汤的照片，热气腾腾，汤色金黄，鸽子肉被炖得皮开肉绽，一看就是那种入口即化的软烂。

我当时就咽了一口口水。然后我想，今天端午节啊，吃个鸽子怎么了？鸽子也是鸟，鸟也是鸡的亲戚，吃鸽子就是吃鸡，吃鸡就是过节，没毛病。

于是，我又出门了。

目的地是一家专门做鸽子的店，开在某条老街的巷子里。店面不大，门口挂着一块木牌，上面刻着“药膳炖鸽子”几个字，看起来很养生很补气的那种。

走进店里，迎面而来的是一股浓郁的中药香味——当归、党参、黄芪、枸杞……这些药材的味道混合在一起，形成了一种独特的、让人觉得很“补”的香气。

店里坐着的都是上了年纪的叔叔阿姨，每个人面前都有一盅小汤盅，里面要么是鸽子，要么是乌鸡，要么是老鸭。

这种环境，让二十多岁的我显得有点格格不入——我看起来不太像是需要“大补”的人，但我的胃觉得它需要。

我翻了一下菜单，点了以下几样：

药膳炖两只可爱的小乳鸽，拍黄瓜（解腻专用），潮汕蒸鲜果，鸽肾饭，普洱绿茶。

点完菜，我算了算价格，还行，不算贵。然后我就靠着椅背，开始等餐，顺便观察周围。隔壁桌是一对老夫妻，奶奶正在用勺子舀汤喂爷爷，爷爷一边喝一边说“够料够料”，奶奶说“多喝点，补身的”。

那个画面，看得我心里暖暖的，又有点酸酸的——我也想有人给我舀汤，可惜没有，我只能自己舀。

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菜上来了。一道一道说。

第一道：药膳炖两只可爱的小乳鸽。

为什么叫“可爱的小乳鸽”？因为真的小，小到两只加在一起，可能也就比昨天那只烤鸡的一个鸡腿大一点点。