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第668章 记录篇925相册馋冤家东江渔村（第1页）

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【9月25日】周五|打卡第334天｜姨妈期第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。30kg

bmI：58。30（1。62*1。62）≈22。21

|腰围：70cm|腹围：82cm|臀围：95cm|腰臀比：7095≈0。74

|左大腿围：53cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm【姨妈期间不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨4点12左右上床的，都被我自己气笑啦~

【心情】：今天周五，好歹安安稳稳吃了一顿饭，属于中秋的

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：18:17—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一觉睡到下午啦！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:17—19:30晚餐:【四季京味堂食，北京烤鸭+老北京炸酱面+千层牛肉饼+砂锅羊肉+豆苗汤】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本都吃完了，除了豆苗汤和砂锅羊肉里面的汤，属实吃撑了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！虽然跑出门了，但是明显运动量不够，吃完还弯曲着肚子坐着看了两个半小时电影，肋间神经炎犯了，难受了一整晚，呜呜呜~

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【能量驿站】《相册馋冤家》——东江渔村

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

中秋节，也是假期第一天。但对于我来说，都是假期，哈哈哈！毕竟自由职业者的好处就是，别人放假我放假，别人上班我也可以放假。

坏处就是，别人发工资我不发，别人有月饼我没有。不过没关系，我有美食照片，我有文字，我还有你们这些云饭友，够了。

既然是中秋节，吃食当然要好好盘点一下。昨天晚上九点多，我晃悠到了附近的东江渔村。

这家连锁店，其他门店，我之前去过几次，都是喝早茶。虾饺烧麦凤爪，一盅两件，吃得舒舒服服。

但我从来没试过他们家的粤菜正餐。每次路过看到里面灯火通明、人声鼎沸，桌上摆着各种煲仔和海鲜，我就想：下次一定要来吃一顿正经的。然后每次都没吃成。今天终于成行了，不容易。

坐下来，翻开菜单。东江渔村的菜品种类挺多的，从海鲜到烧腊到小炒到炖汤，看得我选择困难症发作。服务员阿姨站在旁边等了半天，估计心里在想：这姑娘是来吃饭的还是来看书的。

最后，我点了五道菜。烤羊排，五谷杂粮炖花胶，花甲焖丝瓜，苋菜汤，支竹焖腩肉。五道菜，一个人，听起来有点夸张。

但我当时的逻辑是：反正两天没好好吃饭了，今天补一补。再说了，明天中秋，今天提前庆祝一下怎么了？庆祝不需要理由，吃就完了。

第一道：烤羊排。

这道菜端上来的时候，我第一反应是：好少。一例，只有七块。整整齐齐地码在一个白色的长盘里，旁边配了一点孜然粉和辣椒面。七块羊排，每块大概两根手指那么宽，看起来挺精致的。

我心里想：七块就七块吧，反正多了我也吃不完，而且羊排这东西吃多了确实腻。

夹起一块，咬了一口。嗯……怎么说呢。肉质是嫩的，没有膻味，调味也还行，孜然和羊肉天生就是一对。但是——好难嚼。

它不是那种“入口即化”的嫩，是那种“你需要和它搏斗一番”的嫩。肥瘦相间的部分，油脂是香的，但筋膜也很多，咬起来特别费劲。我嚼了半天，才把一块羊排搞定。

吃完一块，腮帮子已经开始酸了。第二块，继续嚼。第三块，我开始怀疑自己是不是在锻炼咬肌。到第四块的时候，我决定放弃，把剩下的三块打包，带回家用空气炸锅再加工一下，说不定能变得更脆更好嚼。

这道菜给我的整体印象是：尝个鲜可以，但不会回购。七块刚刚好，多了真的会腻，而且会累。吃个饭吃得像在健身，这不是我想要的。

第二道：五谷杂粮炖花胶。

这道菜，是今晚的全场最佳。也是我两天没吃饭之后，最治愈的一道菜。

端上来的时候，是一个小炖盅，里面是浓稠的、黏黏糊糊的羹状物。