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&ldo;为什么拉两个垫子过来?&rdo;

面对这种疑惑的提出，慈光寺见遥理所当然的回答道：&ldo;当然是有枫要一起做的事。否则带你一起过来，难道只是看着我跳舞吗?&rdo;

金城枫不觉得自己在舞室里有什么可以做的事，但还是听少女继续解释道：&ldo;枫从前出现这种因为伤病不得不停止参赛以及训练的情况时都会做什么?肯定之前也有经历过的吧?&rdo;

&ldo;初二上半年的时候，游完泳后眼睛经常感觉不自在，后来去医院一检查发现是眼角膜发炎……虽然去检查前就有预料了。因为这个问题对于我们游泳的来说还挺常见的，游泳池的水质是没办法总是完全干净的，还有人会经常耳道发炎。&rdo;

也是因为有过这样的经历，之前金城枫才会对维克多总佩戴隐形眼镜的问题很在意。

&ldo;眼睛做了个小手术后被医生告诉不能下水，大概一周都没有进行过水下训练，所有会牵扯到头部的训练也不可以，哪怕只是需要动脖子。但因为身体没其他问题，所以就专注于锻炼肌肉了。再就是……一些抽筋拉伤的时候吧，会按照医生的嘱咐做按摩，再适度有氧运动之类的。&rdo;

他伤得确实已经算少的了。

不过或许也正因这样，能稳健到把防伤做得不错的人反而没什么更好度过伤病期的经验，现在掌握的只有最基本的队医给与的嘱托。

&ldo;所以有氧运动还是指跑步?&rdo;

&ldo;甚至俯卧撑之类的。&rdo;

慈光寺见遥压着他的肩膀，让他老实地坐在了垫子上，然后接着说道：&ldo;那要不要尝试一下我平时伤后复健、防伤和维持体型的训练?&rdo;

&ldo;是什么?&rdo;

金城枫觉得这样在舞室进行的训练和运动，他只能联想到瑜伽之类的。然而那是舞蹈家和体操运动员等艺术运动才会经常去练的东西，对慈光寺见遥当然不奇怪，但他就不太合适了。

虽然其他项目的男运动员倒也不是没有练这种的，只是这位酷哥还是不太接受罢了。

&ldo;是普拉提。起源德国，在美国开始流行，现在欧洲这边各种体育运动方面都对它的训练很认可，亚洲这边确实还没普及，应该只有千夏她们这些练国际舞的比较熟，因为它最初虽然由一个德国男人创立，但却是两名国际舞者推广的。&rdo;

&ldo;他们发现普拉提不仅增强核心力量特别有效而且能够塑造修长有力的肌肉。并使肌肉发展得更加强健但又不会过于大块僵硬，间接提开舞者的舞路表现。后来国际舞蹈界就一直非常认同普拉提的训练体系，并持续地把普拉提训练法作为身体辅助锻炼方法来防止损伤与提高自身表现。&rdo;

一边说着，慈光寺见遥在他的面前坐下，一副已经进入了腹式呼吸状态的样子。

&ldo;所以这还是类似瑜伽的东西?&rdo;

&ldo;不，它跟瑜伽不一样。准确说是一种身体控制法，而本质上是一种疗伤康复法。&rdo;

有人是这么说的，瑜伽相当于剥了壳的糖心蛋，往桌子一磕，里面和外面都碎了;撸铁则像包着铁皮的生鸡蛋，往桌子上一磕虽然外面完好无损，但里面却彻底散了;而普拉提便像熟鸡蛋，就算外面碎了，但里面却还是好的。因为它主要锻炼人体深层的小肌肉群，对于纠正某些损伤并防伤、肌肉不平衡等身体问题非常有益处。

所以，她才会招呼让他也来试试。虽然这人不知道为什么看上去貌似有些不情愿，而慈光寺见遥缺乏联想的大脑很难想到这人在想什么。

&ldo;还是先动态拉伸吧。&rdo;

正式运动前的准备活动结束后，慈光寺见遥开始教他入门，主要是些放松腰部、颈部，解决肩部问题的姿态和肌肉训练。因为他现在就是腰部深层的肌肉群需要修复，而且虽然目前他没有太大问题，但肩膀也是蝶泳运动员总会容易出问题的部位，就算避免以后的运动损伤也好。

&ldo;对，就这样，不要那么僵硬。以后训练前想要打开髋关节也可以换这个动作呢。&rdo;

少女的身体贴在金城枫身后，柔韧的感触让人无法忽略，而他则由着她进行指导。

&ldo;我明白了，好像腰部确实放松了点。&rdo;

男生扶腰感受了一下。

&ldo;最近听其他的学姐说……小花沢学姐好像患有脊柱侧弯的症状?无论对于什么运动的运动员来说，尤其是游泳运动员，都很辛苦吧?&rdo;

&ldo;嗯，而且她脊柱侧弯是先天的。因为侧身时会偏直，而人的正常侧身是s型，所以做波浪运动就会很困难，尤其游泳还最要求全身平衡。就像你们花滑女单有人有一米七以上的天残身高一样，寻常人有这样的身体条件早就放弃了，但她没有，她不仅在挑战对手，更一直在战胜自我。&rdo;